KOULUPÄIVÄ EERIKKILÄSSÄ

Laituri.jpg

Metsäkuva.jpg

Mökki.jpg

Ranta.jpg

 

Opiskelen Eerikkilän urheiluopistossa ja opiskelut alkoivat tammikuussa 2016. Joulukuussa pitäisi minun valmistua liikunnan ammattilaiseksi sekä personal traineriksi. Olen ollut enemmän kuin tyytyväinen Eerikkilän koulutukseen sekä myös siitä, että päätin ylipäätään lähteä opiskelemaan liikunta-alaa. Niin mun juttu 🙂

Viime kerralla meillä oli tiedossa hieno retki, jossa saimme tosissaan nauttia luonnosta. Poljimme ensin fat bike -pyörillä n. 20 kilometriä Korpinlahteen, josta lähdimme vaeltamaan suunnilleen kuuden kilometrin matkan Korteniemeen. Oli upeaa vaan fiilistellä luontoa ja nauttia raikkaasta ulkoilmasta, varsinkaan kun ei satanut enää patikoidessa. Pyöräilyn aikaan saimme kyllä vettä niskaamme ja kunnolla vieläpä. Mutta kun on valmistautunut huonoon säähän, niin ei se sadekaan loppujen lopuksi haitannut laisinkaan. Vaelluksen jälkeen lähdimme melomaan pienen opastuksen jälkeen Liesjärvessä ja saimme testata muun muassa, että miten lautta tehdään yhdessä. Oli kyllä ihan mielettömän kivaa!

Melomisen jälkeen palasimme Korpinlahteen ja teimme itse ruoat trangialla, joka oli minulle ensimmäinen kerta. Tai no, ehkä joskus partioleirillä olen todella nuorena tehnyt, joten sitä ei lasketa. Ruoan jälkeen oli aika taas jatkaa matkaa Eerikkilän urheiluopistolle ja vieläpä oman aikataulun mukaan. Muutamat meistä polkivat melko lujaa koululle, sillä halusimme tehdä pienen intervallitreenin samassa, haha! Koululle saapuessamme saimme mennä saunaan rentoutumaan kivan ulkoilupäivän jälkeen ja aah, sauna teki niin hyvää. Joku pulahti vielä Ruostejärveen, joka oli aivan hyytävää, hui! Minä katselin laiturilta suu auki ja juoksin takaisin saunaan, vilukissa kun olen. Ja täytyy sen verran sanoa vielä, että en ole mikään retkeilijä, mutta olipa kivaa tehdä jotain sellaista mitä ei joka päivä tee. Eli kivoja kokemuksia koulu on minulle tarjonnut.

Ensi kerralla onkin vähän Pump- ja vesijumppaa koulukaverin toimesta, joten tiedossa on varmasti kivat kolme päivää! Tiedä sitten mitä pump -jumppa meinaa. Saamme meinaan itse suunnitella yhden liikuntatunnin oman mielemme mukaan 🙂 

Liikunnallista viikkoa kaikille! 

Essi

31

DSC_0483.JPG

DSC_0492.JPG

Täytän tänään 31 vuotta, joka on oikein sopiva ikä minun mielestäni. En ehkä ollut samaa mieltä parisen vuotta sitten, kun myönnän että silloin taisi olla jokin pieni kolmenkympin kriisi, haha! Tuleekohan se kaikille, vai aiheutetaanko me se turha kriiseily kaikesta itse ja koetaan että se on pakko tapahtua? Itse koen olevani tällä hetkellä erittäin onnellinen ja nautin elämästä 31 -vuotiaana 🙂

Vietimme eilen synttäriäni poikaystävän kanssa. Hän oli lukenut minun 10 asiaa minusta -kirjoituksen ja vei minut syömään Helsingin Vuosaareen, Ravintola Solvikiin, joka olikin aivan mahtava. Ruoka sekä palvelu ansaitsevat täyden kympin minulta. Superia sanon minä! Ravintolan valinta meni siis nappiin, vink vink 😉

Tänään on tiedossa sitten koulutöitä ja päivä menee sisällä istuessa. Ei haittaa, sillä viikonloppu oli niin kiva ja sitä paitsi, Naantalissa on jostain kumman syystä vähän syksyinen keli. Aurinkoa taas odotellessa! 

Kivaa päivää kaikille, synttäreitään viettäville sekä kaikille muillekin.

Essi

 

MOTIVAATIO

 

Kohtaan usein arjessani siihen, että minulta kysytään, kuinka jaksan noudattaa tarkkaa ruokavaliota sekä käydä kuntosalilla hikoilemassa viikosta toiseen. Siihen on helppo vastaus,  minulle se on normaali elämäntapa ja niin tunnen, että voin hyvin henkisesti sekä fyysisesti. En suinkaan väitä, että olisin aina ollut hikikarpaloita jahtaava ja tarkkaan syövä tyttö, mutta olen tähän kasvanut ja siitä on tullut elämäntapani. Myönnän kyllä, että välillä minun on pakko pakottaa itseni salille tai juoksemaan, varsinkin kun sohva houkuttelee paljon paremmin. Aina palatessani kotiin, mietin että voi vitsit, olipa taas hyvä treeni ja kuinka hyvä fiilis siitä tulikaan. Parasta!

Minua motivoi se hyvänolon tunne, jonka saan treenin jälkeen sekä tunnen kuinka vatsani kiittää puhtaasta sekä terveellisestä ruoasta. Nyt en enää kärsi turvonneesta vatsasta tai huonosta olosta, niin kuin ennen, kun ruokavalio on kunnossa sekä noudatan treeniohjelmaa, jossa on jokin idea ja tavoite. Myönnän kyllä, että myös vartaloni ulkomuoto ja se, että miten sitä voin muokata treenin ja ruokavalion avulla, motivoi minua kyllä. Uskon, että se syy löytyy aika monelta vastaus arkusta ja sitä on turha salailla eikä pidäkään.

Niin kuin 10 asiaa minusta -kirjoituksessa kerroin, niin olen kuitenkin aikamoinen karkkihirmu sekä pidän hampurilaisista. Kai nyt jokin pahe pitää olla 🙂 Minä kuitenkin pyrin syömään herkkuja kohtuullisesti, noin kerran viikossa ja harvoin juon alkoholia tai käyn ravintolassa syömässä. Kohtuu kaikessa hei. Mutta dieetillä ollessani herkkujen määrä on nolla, siihen on totuttu ja niillä mennään vähintään kolme kuukautta. Voin erillisessä kirjoituksessa kertoa, että miksi dieettaan ja mitä varten. 

 

Kuitenkin on hyvä itsekseen miettiä, että mikä on se motivaattori, jolla saat itsesi ylös sohvalta ja mikä on liikuntamuoto, jonka avulla jaksat liikkua ja pysyä aktiivisena. Se on kuitenkin tärkeää, että urheilusta ja liikkumisesta tulee sellainen, jota on kiva tehdä ja mistä nauttii. Hyvä olo on aika hyvä motivaatio ja kunhan vaan aloittaa, se on tärkeintä. Liikunnan avulla on mahdollista saada hyviä ja näkyviä tuloksia, mutta tarvitset lisäksi oikeanlaisen ruokavalion, jotta kova työ palkitaan. Näin ollen ei kannata syödä miten huvittaa, vaan panostaa myös siihen ja huomata kuinka suuri ero on, puhtaalla ja terveellisellä ruoalla. Se vasta on hyvä motivaatio, eikö?

Mikä teitä motivoi terveellisempään elämään?

 

Essi